다이어트 고민&질문
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고등학생인데 하체비만 식이요법 어떻게 해야하나요?
수잔니뮤
- 2017.09.16 10:55
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오늘 처음 다신에 가입하게 된 한 평범한 여고생입니다ㅎㅎ 하루 식단은 말씀드리자면 아침에 검은콩두유 먹고 있구여 가끔 거를때도 있어요
점심 저녁은 학교에서 나오는 식단 고냥 그대로 먹고 있는데 대체적으로 밥 한공기, 반찬조금씩, 국 한그릇(제가 매운 음식은 선천적으로 몸에 맞질않아 먹질 않아요) 이렇게 먹구요,제가 남들보다 밥 먹는 속도가 빨라요... 또 고등학생이다보니 앉아있는시간이 최소 14~15시간 정도에요 이렇다보니 하체비만 왔구여ㅠㅠㅠㅠ
성인 말고 고등학생이 할 수 있는 하체비만 식이요법좀 알려주세요ㅠ
p.s아침에 두유먹는거 괜찮은건가요?
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하체는 밀가루랑 짠 음식, 차가운 음식은 안좋다고 해요ㅡㅡ, 그러니 라면이나 국수, 아이스크림 종류는 피하는게 좋아요ㅎㅎ 그리고 스트레칭이랑 마사지는 수시로 하시고요ㅎ