자유게시판
9월 나의 상태
바뱀
- 2017.09.16 15:20
- 50
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아침 아채 위주 일반식 반
점심 학교 급식 반, 우유, 급식으로 나오는 튀김 과자 아이스크림 햄 안먹음
저녁 밥 반 or 고구마나 시리얼은 먹고 싶으면 먹음
+ 두부 좋아해서 두부 많이 먹음
운동 마일리 다리&상체
레그 레이즈(다운) 100개
강하나 다리 스트레칭 or 이외의 스트레칭
걷기 15분
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