다이어트 일기
01월 18일 (음식 897kcal, 운동 124kcal)
jin427
- 2016.01.18 14:12
- 53
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아침식사 : 189kcal (21.07%)
| [동원] 야채죽 | 140kcal |
| 귤 | 39kcal |
| [비타민하우스] 하이비타씨 레몬맛 | 10kcal |
점심식사 : 329kcal (36.68%)
| 현미밥 | 244kcal |
| 쇠고기배추국 | 70kcal |
| 시금치나물 | 10kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
저녁식사 : 239kcal (26.64%)
| [포스트] 그래놀라미니컵 | 134kcal |
| [매일] 소이카페 | 105kcal |
간식 : 140kcal (15.61%)
| [삼립식품] 꼬마호빵단팥 | 140kcal |
운동 : 124kcal
★상체운동★ 스트레칭ㅡ15분 티파니ㅡ허리운동 10분 마일리 ㅡ복근운동 10분 스쿼트 ㅡ80개
| 스트레칭 | 60kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 스쿼트(세트) | 52kcal |
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