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저는 59kg -> 54kg 일주일만에 5kg 감량했습니다 방법은 하루 식단 400kcal 만 먹었어요 점심 두유 먹고 저녁 밥먹고싶을땐 다이어트도시락 빵종류먹고싶을땐 서브웨이샌드위치 아니면 고구마 하나 먹을때도 있었어요 그리고 하루 3시간씩 걸었어요 그 뒤로도 먹는거 다시 예전처럼 많이 안먹고 조금씩 늘려가며 유지중이에요