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3끼 다먹으면서 빼세요
1끼만 먹으면 기초대사량이 떨어져서
조금만먹어도 살찌게되요
왠만해선 안오기 힘들죠...
1일 5식도 괜찮으니까 총칼로리만 적으면 되요. 점차 위를 줄여서 적은 양으로도 배가 부르게 만들면 됩니다.