비포&애프터
플랭크, 복근만들기 첫 30일 완료!!(뱃지주세요>_<)
엔비미
- 2016.01.18 14:31
- 1,563
- 49
부들부들거리고 힘들때도 많았지만, 날씬해진 내모습을 상상하면서 살을 반드시 빼리라는 생각에 포기하지않고 열심히했어요ㅎㅎ
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플랭크 복근만들기 다리 하고 유산소는 안하셧어요? 저렇게 운동하면 하루 운동 시간은 어느정도 되셨나요? 복부 라인이 넘 고민이라서요 ㅠ
어머 대단하세요. . 저 두가지가 저렇게 효과좋은가요?? 저도 도전해봐야겠습니다. . 홧팅하세요
진짜 플랭크만?? 우와~~~ 식단조절은 어떻게 하셨는지 궁금합니다. 하루 몇칼로리 드신건지요...
찬바 감사해요 >_<
20164 감사해요ㅎㅎ
로퍼맨 ㅎㅎ 엄청나요~~
Sjeong013 60초씩 나눠서 했어요!! 쭉이어서하는건 못해요ㅠㅠ
플랭크 270초 같은건 몇초씩나눠서 했나요 아님 계속버틴건가요?ㅠ
수고하셨어요!대단하십니다!
오오오 대단하샤요!!