다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 전 스트레칭
feb_10th
- 2017.09.17 22:42
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집에서 홈트레이닝 하려는데 스트레칭 아무거나 해도 괜찮나요?? 운동 전후로 하는거 맞죠?
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넵 당연하죠 앞뒤로하는데
그날운동하는 부위로 스트레칭 한다면 부상도 줄이고 없애고
운동은 배가되고....
하체운동 하겠다 마무리스트레징을 하체위주로
시작은 전신 스트레칭 했다면...
끝은 운동 한부위
뭐 이런식으로 한다면
그다음날 근육통도 줄이고 ㅎㅎ
판랑둥 안하면 꼭 부상이 따라옵니다 저처럼 도수치료 허리 치료 손목치료
운동 꾸준히 하는사람두 스트레칭 무시하면
저처럼되지용 ㅋㄱ홧팅
먹어봤던그맛!! 감사합니다!!