나이 37세 키166
처음 다이어트 시작할때 70키로 였어요.
3번의 출산으로 살이 엄청 쪘어요.
5월27일부터 다이어트 시작했어요.
다이어트 시작하고부터 유산균 먹기시작했고 처음엔 체력이 저질이라 계단오르기 20분만해도 힘들었어요.
점차 시간을늘렸구요.
한달후부터 근력운동 마일리사이러스 운동 식스팩 섹시등라인 티파니허리 팔라인도전 플랭크 추가로하였고 .3개월차들어서면서 계단오르내리기60-80분씩하고 스쿼트100개 점핑잭도전하고 팔라인 플랭크 홈트 동영상 1시간반은 하는것 같아요.
37년간 운동이란걸 안해나서 근력이 없이 시작했지만 어플덕에 운동에 흥미를 느끼고 하게되네요.
다이어트는 식단이 80프로라고 하는데 처음에시작할때 1000칼로리 도전하다 못견디고 포기했어요.
지금은 아침점심 일반식에 저녘은 간단하게 먹어요.
치킨을 넘좋아해서 일주일에 한번은 먹는것같아요.
체지방 줄이고 복근 만드는 그날까지 도전은 계속됩니다.