다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단.. 운동..ㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야하는지
09216
- 2017.09.18 13:26
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하비에 하루종일 앉아있어서 움직임이 적어요.. 인바디 쟀을때 몸무게는 표준인데 지방이 많고 근육이 적다고 나왔고 마른비만이라고 하셨어요.. 그래서 식단 조절과 운동을 하려고 하는데 식단 조절은 사실 급식 나오는거 먹어야되니까 따로 도시락을 싸거나 돈을 주고 사는건 어려운 상태구여.. 그래서 일반식으로 먹는걸 줄여서 하루에 적으면 890~평균1000~1200~많이 먹는 날은 1400~1600까지 먹거든요..? 제 기초대사량이 1300인 상태에서 일반식으로 해서 다이어트 하려면 한달에 8키로 무리인가요? 마침 황금기라 헐리우드 2일 보식4일에 황금기 동안 만보+스쿼트50+강하나전신+강하나하체 이렇게 할 생각인데... 한달동안 8키로 무리일까요? 명절 전에 3~4키로는 빼고 가고 싶은데ㅠ
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09216 그거 너무안먹고해서그렇거나 수분이 빠지면서 전해질이부족해지고 뇌로가는 산소가부족해지면그렇대요 중간에 물마셔주고 조금쉬다하세요
저도 그쯤 먹는데 한달 3키로쯤 빠지더라구요 ㅋ 물론 하루 300kcal정도의 운동을 하고있습니다. 댓글현상은... 당 부족일 수고있고... 다른 원인일 수도 있겠군요.... 전 저정도 먹으면서 어지럼증 없었는뎅....
그리고 기초체력이 부족해서 그런지 땀이 많이 날 정도로 운동을 하면 뒷통수가 땡기는 느낌나면서 살짝 어지러운거 같은 느낌 비슷하게 드는데 이거 너무 안먹고 운동해서 그런가요? 아님 뭐 때문일까요?