아침은 어차피 안 일어나니까 패스고요, 점심은 친구들이랑 먹어야돼서 피할 수는 없으니 3분의 2만 먹어요. 다이어트한다는 느낌 안 주는 정도에서 적당히 양 보면서 먹죠. 후식은 당 안 들어간 아메리카노 or 라떼로 하고요, 저녁은 진짜 간단하게 바나나 1개 정도. 운동까지는 아니고 저녁 1시간 산책해보세요. 진짜 완벽할 걸요?

자취생이라 집에와서 먹습니다 ㅎㅎㅎ

간헐적 단식 추천드립니다 저도 대학생남자구요 한달만에 체지방2퍼낮추고 근육 2키로쪘습니다. 아침안드시구요 아메리카노 드셔주시고 저녁을기준으로 16시간이상(무조건) 단식하세요 저는 오후2시~저녁8시까지 식사시간으로 정했습니다. 물론 단식 더길게 가능하시면 해두되구요 야식 가능하지만 단식시간은 꼭 16시간이상 유지해주세요

ㅈㅓㄴ 친구들이 도시락 안쌀때도 걍 걔네 사먹을때 옆에서 먹었어요.

전 도시락 싸갖고 다녀요. 다행히 최근에 같이 다니는 친구들도 다이어트한다고 도시락 같이 싸서 불편한거 없어요.

솔직히 샐러드 바나나 혼자 먹기 쉽지않은거 공감하시죠?ㅠㅠ
그래서 전 1일1식 합니다.... 한끼 점심만 일반식 반정도 먹고, 강의 많은 날은 두유 1팩씩 들고다녀요.