다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
달리기 종아리근육
뚜뜌아
- 2017.09.19 06:31
- 287
- 2
삼십분씩 뛴지 한달정도 돼가요
첨엔 너무 힘들었는데 적응되니 스트레스도 풀리고 너무 좋은데
종아리 근육이 미쳤네요... 매일 삼십분씩 풀어주는데도 ㅠㅠ
이건 뭐 어쩔 수 없는거죠?ㅠㅠ
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근육은 모양이 중요합니다 하루한번 11자에서 뒷꿈치 끝까지들기 10번(10번째에 들고 10초유지) V자로 반복. ^자로 반복. 뒷꿈치들고 앞뒤로 왔다갔다 걷기 하시면 종아리근육이 밑으로 안쳐지고 이쁘게 잡힙니다. 밑으로 쳐질수록 무다리로 보이구요 하시고난후 풀어줄때 사정없이 때려주세요 주물러주는건 부족합니다
매일하시면 뭐ㅠ 더 근육이 많이 생기겠지요ㅡ휴식기를 약간 주시면서