다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 후 유산소 다이어트효과
도빵이
- 2017.09.19 22:34
- 139
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제가 알기로는 유산소 후 근력운동 보다 근력운동 후 유산소 운동을 하면 더 체중감소에 좋다고 알고있는데 이게 맞는건지 아닌지 정확히 모르겠어여 ㅠㅠ 알고계신분 있으시면 알려주세요!
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무산소 운동 후 유산소가 에너지 대사 구조상 효율적이라고 배웠습니다..만 무산소 운동을 강도 높게 하시는 게 아니시면 큰 차이 없습니다~ 먼저 말씀해주신 분처럼 주력운동을 먼저 하시면 됩니다
최근 연구로는 큰 차이 없다고 합니다 힘이 남아도는 초반에 주력으로 삼는 운동을 하시면 됩니다