다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 몰아먹는 습관
왕언늬
- 2017.09.19 22:59
- 94
- 2
제가 기초대사량이 1300정도인데
제 패턴이 거의 아침.점심을 굶다싶이하고 6시이후에 거의 몰아먹거든요 6시~9시반정도에
근데 다 먹은거 합해도 1300이하로 먹긴하는데
이런식습관이 살이찌는 습관일까요 ㅜㅜ오늘도 기름진거 먹긴했는데 칼로리가 기초대사량을 넘지는 않았거든요
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또모아님 말씀처럼 저녁에 많이 먹었다가 아니라 기초대사량적정선이라면 식후 최소 4시간이후 취침하시면 되구요~
할수만 있다면 식후 눕거나 뒹굴거림만 적다면 무관할듯..4시간있으면서 누워서 티브삼매경이나 컴에 몰입해 있다면 ...
무엇보다 제일 좋은건
역삼각식단~아침 풍성, 점심 적당, 저녁 모자란듯^^
사실 저두 해보니 쉽진않더라구요~
그래도 할수만있다면 시도해보셔요
역삼각식단~^^
1일1식하시는거면 몰아먹더라도 식후4시간이후에 잠드신다면 괜찮지않을까요.