다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 보통 하루에 몇시간을 해야 효과적인가요?
다욧ㄱㄱ
- 2017.09.19 23:32
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평소 1시간운동하는데.. 살이 잘안빠져요 시간을 더늘려야겠죠?
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근력과 유산소를 ㅎ함께 한시간씩
시간은 한시간~한시간 반 정도가 적당하고 시간이 아니라 강도를 높이는 걸 추천합니당