천천히하면 좋아진다!
9월19일 승브로 쵸리 일지
맛있는복근밥
- 2017.09.20 02:09
- 50
- 1
아침 밥1공기 닭100 아몬드10알 반찬
간식 아몬드20알쯤
점심 학식밥 1.5공기 김치제육 오이양파무침
저녁1 학식밥1공기 돈육간장 야채반찬
운동후 식빵1 보충제
저넉2 밥1공기 소고기100쯤 반찬
총2800정도 섭취 . 학식의 탄단지를 알수없는게 아쉽.
운동
풀업 15.15.10
인클라인프레스(스미스)65kg/10(보조) 60kg/12(도움).10
랫풀다운(오버) 3셋
50kg/12 60/8(망함) 50/6(하..)
밀프 3셋 50kg/12(보조) 55/8.7(보조)
바벨로우 50kg/13 60/10(자세망) 50/12
케크오 15kg/15 20kg/8(어깨조심) 15/15
프리쳐컬(원판무게) 10/12.12.10
라잉트라이셉스익스텐션 3셋
20/15 25/15.12
사레레 8/20.20
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
👍