다이어트 고민&질문
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플랭크 허리통증
내네닉네임
- 2017.09.20 11:28
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플랭크를 하면 허리에 힘이 많이.들어가네요
원래 허리에 통증이 있나요 허리가 안좋아서 그런건가요?
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허리에 힘이 부족해서 그러니 한번에 많이 하려하지 마시고 조금씩 시간을 늘려가세요. 저도 플랭크 첨 할 땐 허리가 아프더니 30일 도전 하고나니 이제는 거뜬 해요
근육통일확률이높아요
전신운동인데 코어중심 운동이라 원래 허리에 힘 들어가요. 많이아프시면 엉덩이 살짝 들고하세요. 벌받는 자세 잇죠? 그렇게요