원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
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carpediem
- 2017.09.20 13:00
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어제는 바빠서 운동 빼먹고 오늘 운동 합니다^^
수유부라 완전한 다여트식은 안될것 같아서 아침 점심은 일반식 (밥은 잡곡이거나 찰현미밥)으로 먹고 저녁은 고구마나 단호박찐거와 우유에 선식타서 먹어요. 절대 간식 야식 안먹고 대신 과일은 조금씩 먹습니다.
운동도 싸이클 1시간씩 돌리고 물은 1.5리터에서 2리터 정도 마시는데
몸무게가 저렇게 요동을 치니 뭐가 잘못된건지.
임신전에 저러면 화나서 운동 안했을텐데
지금은 출산후라 몸이 너무 못생겨져서 운동을 포기할수없네요.
그렇다고 먹는걸 줄일수도 없고 이러다 건강한 돼지 될까 두렵네요.
오늘부터 다시 운동 빼먹지 말고 해야겠어요.
계속 하면 조금이라도 빠지겠죠?
혼자 속으로 근육생기는 중일거야 하며 최면걸고 있어요.
9월30일에 몸무게 55키로 만들자!^^;
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너무 무리하지 마시고요. 꾸준히. 오래 할수있는 다욧으로 건강해져요.
빠이링!!!!
화이팅!! 수유중이시니 너무 무리하지 마시고 건강한 음식 많이 드세요^^
탄수화물이 전체식사에서 너무 높은 비중을 차지하는 건 아닌가 조심스레 생각해 봐요. 고구마, 단호박에 선식이면 다 탄수화물인지라 좋은 탄수화물이긴 하지만, 그래도 단백질을 조금 더 드시는 건 어떨까요..
힘내라힘!!^_^
힘내세요~ 65kg도 잘먹고 운동하면서 살고 있어요 흑~ 흑😭
힘내요~~!!!!!!~~~화이팅!!!!!♡
오늘은몸꽝내일은몸짱 감사합니다ㅜㅜ힘내서 열다 할수 있겠어요^^
퐛팅!!