다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이주동안 최대한 빼보고싶은데
허ㅓㄹ화
- 2017.09.20 14:03
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혹시 단기다이어트 경험해보신분 계시나요.. 어떤다이어트했는지 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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하루에 사과하나 고구마하나 두유하나 드시면 빠져요 건강에는 해로워요‥
덜먹고 운동마니하는 달리기나 등산 줄넘기 어떠세용 ㅎ
저는 그때 극단적으로 다이어트했더니 살은 금방 빠졌는데, 6개월정도 지나니 다시 제 몸무게로 슬금슬금 돌아와서 다시 1년정도를 통통이로 보냈어요ㅠㅠ
한달에 10kg 뺀적이 있는데요, 하루에 3-400kcal만 먹고, 줄넘기 평균 5000개와 코어 위주로 근력운동 많이 했었어요. 급한 일이 있으신건가요? 아니라면 요요가 오지 않도록 서서히 식습관과 운동습관을 바꿔보시는게 어떨지요~