다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량보다 자꾸 적게먹게되어요
hello983
- 2017.09.20 14:51
- 168
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체중감량보다는 유지하면서 지내려고하는데
배가 줄어서 그런지 조금만 먹어도 배가 금방 불러오고
배고픔이 잘 느껴지지않아요
그러다보니 자연스레 2끼 먹게되는데
챙겨먹는것도 고칼로리들을 챙겨먹는게 아니다보니
하루에 먹는게 기초대사량보다 적을때가 거의 대부분이에요
기초대사량만큼 안챙겨먹으면 결국 근손실오고 그렇다는데
배가 안고프니 먹고싶지가 않아서 고민이에요
이럴땐 어떻게 해야하나요...
칼로리보다는 영양성분 따져서 먹으면 괜찮을까요??
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먹는량이 줄었다고한다면 먹는 종류, 영양적인면에서 변화를 주셔서 드셔보세요~
영양섭취에 소홀해지면 건강까지 헤치고
결국 결과적으로 안좋더라구요
꼭!!! 지혜롭게 식단조절해보셔요^^