다이어트 일기
09월 20일 (음식 252kcal)
라체리
- 2017.09.20 14:57
- 115
- 0
🐷점심 - 일반식 1/2 (흑미밥 1/4공기+참치김치찌개 1/4 두부위주 건더기만+풋고추멸치볶음 1/3+오뎅볶음 1/4+김 3장) 총 238kcal
🐷후식으로 🍎1/4개 14kcal
저녁은 6시에 통밀샌드위치 1/2개와 우유 반컵 먹을 예정!
많은 다이어트를 해봤지만 다이어트식품만 사놓고
한 몇일사놓고 먹다가 폭식하던 과거의 나ㅠㅡㅠ
조금씩 먹으면서하면 폭식의 위험도 줄구 좋당♥
19일째 4.8kg 감량 성공😙
66.6kg➡61.8kg
나한테 맞는 식단으로 행복한 다이어트를 하자!!😘
- 음식
- 운동
252/ 982
0/ 164
성공
(566)
점심식사 : 238kcal (94.44%)
| 흑미밥 | 73kcal |
| 참치김치찌개 | 26kcal |
| 김 | 17kcal |
| 잔멸치볶음 | 43kcal |
| 오뎅볶음 | 31kcal |
| 조기구이 | 48kcal |
오후 간식 : 14kcal (5.56%)
| 사과 | 14kcal |
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