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다이어트 일기

식이장애 고치기 30일 플랜

다신등급

adayjustforme

  • 2017.09.20 21:41
  • 76
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점심 먹은 걸 또 토했다. 곤약밥에 반찬도 야채 위주로 먹고, 고기가 다이어트에 큰 문제가 아니라고 생각하면서도. 양도 많지 않았지만 그냥 무의식에 화장실로 가서는 게워냈다. 하지만 나는 나를 탓하지 않을 것이다. 먹은 것을 다 토해내던 순간들 보다 조금 더 나아진 나를 사랑하고 내일은 더 좋은 음식, 더 많은 행복을 누릴 수 있는 나의 가능성을 믿겠다.

  • 음식
  • 운동

1296/ 1513

1094/ 252

성공
(1059)

아침식사 : 248kcal (19.14%)
계란후라이 178kcal
양송이버섯 12kcal
보쌈 58kcal

오전 간식 : 153kcal (11.81%)
[소와나무] 생크림요거트 105kcal
[노브랜드] 매일채움견과 48kcal

점심식사 : 216kcal (16.67%)
곤약밥(쌀5:곤약5) 121kcal
숙주나물 8kcal
돼지고기두루치기 87kcal

오후 간식 : 245kcal (18.90%)
[크래프트] 골든 오레오 245kcal

저녁식사 : 434kcal (33.49%)
양송이버섯 19kcal
계란후라이 178kcal
파프리카 5kcal
보쌈 232kcal

운동 : 1,094kcal
강하나 전신 스트레칭 99kcal
춤추기 40kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
사이클 760kcal
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