다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민.. 도와주세요
뽐용이
- 2017.09.20 22:09
- 65
- 2
2교대 근무하는 간호사에 자취생입니다ㅠㅠ
데이 9-4시 점심은 병원에서먹고
이브 3-8시30분 저녁은 안줘서 안먹고 풀근무인데,
하루마다 돌아가면서 데이 이브 나눠일합니다..
데이때는 아침은 굶거나, 쉐이크먹고 점심은 병원밥먹고
일끝나고, 6시전에 뭐먹거나 하고,
이브때는 아침에 간단히 먹고 일가기전에 든든하게
많이먹고 그후로는 안먹는데 괜찮을까요..
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일단 굶는건 추천 안해드리고 싶구요 뭐라도 간단히 드세요! 이브때 일가기전에 든든하게 많이 드신다 했는데 일단 삼시세끼 비율이 어느정도 맞아야된다고 생각해요😅 너무 많이먹고 굶고 그런건 건강에 좋지도 않고 다이어트에도 좋지 않을꺼 같아요!
아침은간단하게라도 뭐드시는게좋지않을까여ㅜ.ㅜ? 저는 아침엔 저지방시리얼이랑 저지방우유200미리를 먹고점심엔 반반공기씩먹고 저녁까지타임에입이너무심심하면 저지방한잔씩먹고서 저녁은 고구마나 바나나 던가 두부반모 ㅋ이렇게먹는데..