20170920 : diet 8์ผ์ฐจ
โ๏ธ์๋จ
์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ด๋ 9์์ฏค์ ๊ณ๋ ํ๋ ๋จน์
์์นจ ์ฌ๊ณผ ๋ฐ์ชฝ
์ ์ฌ ๋๋ถ์๋ฌ๋+๋ฐฉ์ธํ ๋งํ 3+๋ฐ๋๋1
์ ๋
๊ตฌ์ด๊ณ๋1+๋ฐ๋๋1+์ค๋ฉ๊ธฐ๋ก1+์ํ๋ 1
์ผ์ ๊ตฌ์ด๊ณ๋1
โ๏ธ์ด๋
์ค๋ฐ๋์ค. ํ์ด๋. ์์ชฝ ํ๋ฒ
์ง์ด์ด๋. ์คํธ๋ ์นญ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.