웨이트 운동
kok12
제가 웨이트 운동을 할 때(힘을 줄때) 명치쪽이 힘이 들어가면서 장기를 꽉 누르는 느낌이 나면서 먹은게 올라오는 느낌을 받는데 웨이트 운동 할때 어떻게 해야하나요??
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kok12 네! 숨참으시면 어지러울수도 있어요ㅠ
생각해보니 제가 웨이트 할때 숨을 참는 것 같아요 오늘부터 운동 할 때는 호흡 생각하면서 해볼게요
30일 당줄이기 9일차 성공!
좋습니다
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호흡은 대부분 근육을 수축했을때 호흡을 뱉는데 호흡을 너무 참으시고 하는건 아닌가요?!
kok12 네! 숨참으시면 어지러울수도 있어요ㅠ
생각해보니 제가 웨이트 할때 숨을 참는 것 같아요 오늘부터 운동 할 때는 호흡 생각하면서 해볼게요