다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
웨이트 운동
kok12
- 2017.09.20 23:46
- 62
- 3
제가 웨이트 운동을 할 때(힘을 줄때) 명치쪽이 힘이 들어가면서 장기를 꽉 누르는 느낌이 나면서 먹은게 올라오는 느낌을 받는데 웨이트 운동 할때 어떻게 해야하나요??
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운동하기전에 식사는 언제 하시나요? 식사하시고 1시간-1시간30분 정도 후에 운동하시는게 좋아요! 저도 먹은지 얼마안됐을땐 올라오더라구요...
호흡은 대부분 근육을 수축했을때 호흡을 뱉는데 호흡을 너무 참으시고 하는건 아닌가요?!
kok12 네! 숨참으시면 어지러울수도 있어요ㅠ
생각해보니 제가 웨이트 할때 숨을 참는 것 같아요 오늘부터 운동 할 때는 호흡 생각하면서 해볼게요