다이어트 일기
막 다이어트 시작했는데요
아마또
- 2017.09.21 08:21
- 54
- 0
몸무게가 너무 급격하게 빠지는데..
인바디를 안재봐서 모르겠지만 그냥 이대로 하면 될까요 ㅋ
식단은 아침 고구마츄
점심 일반식(양 줄여서)
저녁 단백질 쉐이크 2회로 대체(운동 후, 취침전)
운동은 아침 3킬로 뛰고 저녁 4킬로 뜁니당
무산소는 스쿼트 푸쉬업 등 맨몸운동 간단하게 3-40분정도하구요..
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