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8일에 3키로면 많이 빠진걸까요?ㅠㅠㅠ
우지보고시펑
- 2017.09.21 08:29
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몸무게는 아직 100이 넘은상태구요.. 운동 1시간 + 하루 총 칼로리 600~650 (밥X) 이렇게 하는데 8일에 3키로정도 빠졌네요. 많이 빠진걸까요?
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저도 그랬어요. 일단 한달은 목표로 하시고 저 같은 경우는 아침에 화장실 다녀온후 공복에 몸무게 재요. 그러다보면 그날 하루도 덜 먹고 더 움직이게 돼요. 집에서 좀 덜 힘드신 홈트 하세요. 그리고 걷는게 좀 편해지셨을때 요즘 날씨 좋으니까 나가셔서 걷는것도 해보세요. 먹는것은 줄일수 있어도 운동은 정말 꾸준히 매일 하셔야 돼요. 저도 처음부터 무리 했다가 지금은 홈트와 걷기 병행 하려고요~^^