다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소와 근력운동!
endeavor
- 2017.09.21 09:20
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안녕하세요! 다이어트시작한지 1달째 되는 사람입니다.
다름이 아니라 한달동안 체지방은 내리고 근육량은 올렸는데, 상담사가 근육도 줄여야한다면서 유산소운동만 하라고 하더라고요. 현재 기초대사량은 1800가량이구요.
그런데 코어 근력 운동 안해주면 근손실 일어날것같은데 근력운동 하지 말고 유산소운동만 해야할까요?
기본 운동루틴은
유산소 10분 - 근력 40분 - 유산소 30분
이런 식으로 진행합니다!
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