다이어트 식단
25일 4.1kg감량,336칼로리의 아침
샨딩
- 2017.09.21 11:39
- 405
- 2
✔ 쎈쿡 발아현미밥 100g
✔ 미역국 100g (건더기만!)
✔ 양배추찜 100g
✔ 배추김치 29g (물에 씻어 먹기)
✔ 동원참치 기름쫙빼서 32g
✔ 아임닭 칠리페퍼소스 8g (쌈장 대신)
식후에
사과🍎 1/2쪽 먹었어요.
오후나 저녁에 운동.
다이어트 시작후, 김치 맘껏 못 먹는게 젤 서럽네요😂
간간히 이렇게 먹어요. 먹을꺼야~~~!
🌟식판과 저울의 효과가 짱예요ㄷㄷㄷ;;
(먹는 거 다 확인됨)
2017.08.28 운동&식단 시작.
키171
계~~~속 쪄서 71kg까지.
옷이 다 안 맞고ㅠㅠㅠㅠ
건강,체력 다 예전만 못해졌어요ㅡㅜ
2017.8.28 69.5kg
👉 2017.09.21(25일째) 아침 공복 65.4kg(-4.1kg)
🌟🌟목표
👉 57~58kg (탄탄한 몸매 워너비!!! 😍)
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아리아45 홧팅예요~~!! 식판에 먹고선 훨 덜 먹게 되더라구요. 적나라하거등요. 그전엔 내가 얼마나 먹고 칼로리가 얼마나 되는지 도통ㅡㅡ 저울 다니까, 조절하는데나 계산해보는데 도움이 돼서 괜찮아요.
화이팅이에요!! 저도 식판을 구입할까 생각중이에요ㅠㅜ...