원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
라온파프리카 이거 맛있네요~^^
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.21 12:49
- 82
- 6
사이클 10분
힙어덕션 15kg30회3셑
어브덕션 13.5kg25회3셑
매달리기 30 40 50
스트레이드 암풀다운
9kg25 11.25kg25 13.5kg20 13.5kg20 11.25kg25 9kg30
케이블 트라이셉스 4.5kg20 20 30
랫풀다운 13.5kg25 18kg30 22.5kg20
로우 머신 5kg20 7.5kg20 10kg20
백넥랫풀다운 13.5kg25 18kg20 22.5kg20
원암 시티드로우 4.5kg20 15 15
핵스쿼트머신 0non30 20kg30 30kg25 40kg20
자전거타기
운동하고 자전거타고 집에 왔어요~
멀리 북한산도 보이고 날씨도 넘 좋아요
집에 와서 닭안심이랑 브로콜리 데치고 라온파프리카랑 아몬드넣어서 점심 먹습니다
라온파프리카 처음 샀는데 이거 넘 달고 맛있네요
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최신순
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닭가슴살. 브로콜리. 파프리카. 아몬드. 색감도 이쁘고 식감도 좋을듯여. ㅎㅎㅎㅎ저도 오늘 점심으로 결정!!!!ㅋㅋㅋ
즐겁게 운동하시니 기분이 덩달아 같이 좋아지네요^^
맛나보입니다~~~~~♡
우왕~~~존경스럽네요..
2맘kms 닭안심이라 부드럽고 파프리카 달콤해요~^^
운동후 맛난거 드시니 꿀맛이겠어요~