다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민 !! 다이어트2일째
뽐용이
- 2017.09.21 13:20
- 74
- 1
두번째 질문을 드리는건데,
제가 2교대 근무하는 간호사, 자취생입니당
근무가 데이 9-4시 점심은 병원에서 밥 먹고
이브 3-8시30분 저녁은 안줘서 안먹고 풀근무 입니다.
하루마다 돌아가면서 데이 이브 나눠일합니다..
데이때는 아침은 굶거나, 쉐이크먹고 점심은 병원밥먹고
일끝나고, 6시전에 뭐먹거나 하고,
이브때는 아침에 간단히 먹고 일가기전에 든든하게
많이먹고 그후로는 안먹는데 괜찮을까요..
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음
불규칙하다는 이야기인데....
배고픔을 느끼지 않으면 좋겠지만(폭식으로 이어지지않는다면...)그래도
적게먹거나 굶는거이 무조건 좋지만 않아야ㅡ요
뇌에서는 음식이 언제들어올지모르니 저장하라고 명령한다지요(불규칙이 이래서 않좋아요 ㅠ)
조금씩이라도 규칙적으로 음식을 섭취해야합니다 단백질은꼭!!!!