저는 초등학생때부터 났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수학선생님이 숙제안해오면 벌으로 앉앗다일어낫다 시켰는데 저는 딱딱소리나서 개수다 세진다고 스킵할생각하지말라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 25살인데 요즘 다이어트하면서 런지할때마다 계속 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 괜찮은데 life220님께서는 앞런지말고 백런지로 하시면 좋을거같아요.

저두 움직일때마다 뚜둑 ㅜㅜ 엄청 소리나서 챙피할정도였는데
운동하면서는 사실 무리하면 통증이 생기더라구요
지금은 소리 안나고 통증도 없는데
제가 했던 방법은 스트레칭이였어요~
나이도 마흔이 넘은터라 운동 잘못하다
다치면 안될것 같아서
매일 일어나서나 아니면 운동전에 스트레칭엄청했거든요
가끔은 스트레칭만 30분 넘게 할때도 많았어요~
그렇게 풀어주고 나서 근력, 유산소 운동하고나서는
꼭 강하나하체스트레칭으로 다리 풀어줬네요~
지금은 정말 거짓말처럼 뚜둑 소리 안나요^^ 그렇게 스트레칭까지하고서 운동 한건
2달?정도 했나봐요
정말 심하시면
스트레칭 적극추천합니다~^^
지금도 시간이 부족해서 근력을 조금하더라도 스트레칭은 꼭 필수로하네요

무릎에너무 힘이가해지는거아닌지 한번보세용.. 반동으로하시게되면 무릎에무리가요 빨리하려고하지마시고 천천히해보세요

저는.. 스쿼트할때마다... ㅠㅠㅠ 딱딱소리 계속 나요 ㅠㅠㅠㅠ 근데 우선은 운동이 먼저라 생각하고 하고있는데 ㅠㅠ 골다공증 검사를 해봐야겠네요~ ㅠ