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굵은다리라면 스쿼트는 비추해요..ㅠ 주변에 근육만 생기고 완젼 운동선수 다리같더라구요.. 걷기와 적절한 근력운동이 짱인듯요ㅜ
스쿼트보다 런지가 힙업되고 좋대요. 스커트는 잘못하면 허벅지 굵어짐
전 원래 일 때문에 만보 걸어다니는데 왜 안 빠질까요. 중년이 되니 뭘 해도 안됨ㅉ
이소라다욧이요~짱힘들어요~
근데기분에3일하고효과있는듯요^^;
매일 만보걷기해서 다리살 엄청 많이 빠졌어요-! 2주만 해도 효과 바로 나타나고 처음에는 근육 생기는 것 같다가 폼롤러로 꾸준히 마사지 하고 꾸준히 운동하면 다리가 이쁘게 빠져있을거에요
아무래도 스쿼트가 제일 도움되지않을까요?ㅠㅠ 운동하고 스트레칭도 필수!!