운동 없이..
식단으로만 하다보면
계속 줄여야해서..
건강 상하고
요요오고
살 쳐지고

식단을 조절하시고
제한 적절히 하시면 어느정도 빠질거에요
운동없이 10kg이상 빼고싶으시면 장기적으로 조금씩 빼야될듯 함니다

ㅠ제가진짜 별별다이어트 다해봤는데욧ㅠ살이 빠져도 운동없이는 무조건 요요오더라고요!근데 운동하면서 했더니 진짜 요요안와요!저 78에서 지금 66인데 계속하고있습니다!먹는것보다 운동은 진짜 해야할듯요ㅜㅜ

평생 식사줄여하실꺼아니면 불가능에 가깝죠..... 지금당장은 식사줄여서 살이 빠질지언정 그걸 유지하지못하는순간 요요는 어쩔수없어요~ 너무많은 칼로리 제한은 기초대사량을 줄어들게하기때문에 요요오는속도가 빠를꺼구요;;; 근육이 많이빠질테니 몸무게가 줄어도 몸매는 그닥...안이쁠꺼구요~ 맛있게 적게먹고 재밌게 운동하시길추천할께요..

아침 : 밥오징어국동그랑땡
점심 : 떡
저녁 : 안먹음
간식 :초콜릿아메리카노
물:4번
이렇게먹음요

하루 800칼로리 미만으로 드시는방법이있습니다..운동 안하신다면 저탄수화물 식단으루여