다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어르신 운동
Heni
- 2017.09.21 18:57
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작년 7개월동안 67에서 53키로 까지 뺏다가 폭식증으로 다시 58키로까지 쪄서 다시 다이어트중인 20대다이어터 입니다.
다름이 아니라, 어머니가 고혈압에 당뇨까지 있으신데, 그래서 어머니도 운동을 좀했으면 하는데요(아침마다 같이 가벼운 운동좀 하려구요..)
어머니가 한쪽다리에 힘이 약해 걸어다닐때 다리를 절으세요...(빠르게 걷기정도 할 수 있어요)
어머니 건강을 위해서는 운동을 꼭 같이 하고 싶은데 어떤 운동을 하면 좋을까요??? 어머니가 키는 153정도에 60키로세요
식단은 제가 한끼정도는 해조류식단으로 먹자고 했어요 고혈압때문에요
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비밀 댓글 입니다.
등산어떠세요? 천천히 오르시면 근력도생기고 지방도감량되고 어머니도같이하시면훨씬좋으실거같은데
걷기보다는 실내자전거 타시는게 좋아요...