다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질을 더 먹어야할까요?
매실액
- 2017.09.21 21:50
- 158
- 5
보통 이렇게 세끼를 먹고 운동은 이틀에 한번정도 하고 있는데 단백질을 더 먹어야 할까요??😊
조언 부탁드립니다!
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매실액 보통근력운동후에 바로단백질쉐이크라던지 닭가슴살 계란 같은단백질을 30분에서1시간 내외로 먹어야 근육생성에도움된다고들었어요
양은 달걀흰자두개는좀적은거같은데여 저는 운동후에닭가슴살먹어요
또모아 그렇군요... 저도 좀 늘려봐야 겠어요!! 감사합니다.
또모아 집중적으로면 양이 어느정도 일까요?? 달걀흰자 두개면 될까요??
운동후에단백질을집중적으로 섭취해주시는게나을거같아여.
목표몸무게는 그냥 단기목표라서 의미가 없고 키는 168에 지금 8키로 감량중입니다.
저번에 인바디를 쟀는데 한달사이에 근육량이 0.1감소하기는 했어요.