다이어트 첫달
9월21일 식단
홀리비리
- 2017.09.21 22:58
- 63
- 2
아침 : 마늘맛 닭가슴살 / 사과 반쪽 / 베지밀 한잔
점심 : 밥 반공기 / 달걀 후라이 / 두부,호박 건저먹음 / 오징어 집어먹음
저녁 : 닭가슴 소세지 / 견과류 / 바나나2개 + 베지밀 반컵
운동 : pt 50분 / 자전거 50분
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다욧할땐 외식할때 제일 적게 먹어야 하지 장하닷!
점심 다같이먹을때 저러기쉽지않은뎅~~~