다이어트 일기
09월 20일 (음식 1425kcal, 운동 248kcal)
cstar0102
- 2017.09.22 03:21
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1425/ 1789
248/ 298
성공
(314)
아침식사 : 290kcal (20.35%)
| 바나나 | 93kcal |
| [랩노쉬] 미식당 코코아팝 | 122kcal |
| [요플레] 포미 플레인 | 75kcal |
오전 간식 : 53kcal (3.72%)
| [노브랜드] 피넛쿠키 | 53kcal |
점심식사 : 556kcal (39.02%)
| 숙주나물 | 12kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 훈제연어 | 136kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 새송이버섯 | 28kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 생미역 | 10kcal |
| 홍어회무침 | 19kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 23kcal |
| 왕만두 | 169kcal |
오후 간식 : 394kcal (27.65%)
| [투썸플레이스] 아이스라떼 | 155kcal |
| 천도복숭아 | 54kcal |
| [노브랜드] 피넛쿠키 | 53kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 | 132kcal |
저녁식사 : 132kcal (9.26%)
| [투썸] | 132kcal |
운동 : 248kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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