와! 11키로! 걷기의 효과도 엄청나네요

한달에 11키로?
비법이 뭔가요?

한설유 감사해요!!
17000보라니.. 대단하세요ㅠ_ㅠ 저도 이제 시작해보려구요! 날씨도 너무 좋으니까요!

만보의 중요성은 큰듯해요~~^^

빠따고니아 저도 만보걷기 동참하고 있는데요!~지금은 만칠천보 됩니다ㅎㅎ 개인차가 있겠지만 천보가 7~8분 정도 되니 10000보까지 1000의 열배니 70~80분 가량되겠지요? 저는 만칠천보 가끼이가 140분. 만 칠천보 넘으면 160분
됩니다ㅎ!~~(물론 그시간에 그렇게 걷는다는게 아니라 아침 혹은 저녁 40분 걷구 5000보 걸은후 밥먹고 밖에서 움직이는것까지 다포함이요!~~)

점심먹고30분걷고 생활할때 평소보다 많이 움직였어요ㆍ될수있음 11시에는자고 식단은 주말하고 약속있을때 말고는 점심만 먹었어요ㆍ

우와 멋져요👍🏻👍🏻👍🏻
저도 만보걷기 해보려고 하는데 만보걸으면 보통 시간이 얼마나 걸리나용?!

한달에 10키로나 넘게 감량하시다니..!멋지네요~식단은 어떻게 하셨나요?🤗