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다이어트 일기

다이어트시작 43일째 7kg감량

다신등급

eruda

  • 2014.09.24 18:38
  • 369
  • 9

아침은 안먹던 스탈이라 12~2시 사이 점심 5~7사이 저녁 요렇게 하루 두끼 먹고 운동은 저녁에 1시간 운동장 걸었어요 일주일에 3,4일정도는 자고 인나서 공복에 실내사이클 30~40분 탔구요 밥은 보통 그냥 먹는 반찬으로 으로 양만 평소먹던 양의 70%먹었어요 닭가슴살 야채만 먹고는 못할꺼 같아서ㅎㅎ 물은 2리터는 절때 못먹겠더라구요 평소에도 물을 많이 마시지도 않았던터라 그냥 물은 하루에 500~700미리? 우엉차 하루에 세네잔 마셨구요 일주일에 하루정도는 먹고싶은거 양은 70%정도 먹었어요 과자랑 아이스크림을 너무 좋아해서 도저히 끊을수가 없어서 일주일에 한두번은 딱 1회 분량만 먹었구요 첨 2주만에 3키로 빠지더니 2주가량 정체기가 오더라구요 그래도 똑같이 계속 생활하니 정체기 지나고 십몇일만에 4키로 빠졌어요 지금 또 정체기인지 삼일째 몸무게 변화가 없는데 또 2~3주는 정체기라 생각하고 평소대로 생활하려구요 일반식을 먹으니 갑자기 막 뭐가 먹고싶고 그런건 덜한거 같아요 두루치기나 통닭 백숙 삽겹살 갈비,,뭐 다먹었어요 물론 양은 작은접시로 한접시정도?ㅎㅎ 앞으로 5키로정도 더 빼면 근력운동 시작하려구요 살이 많은상태서 근력운동하니 오히려 더 살집이 있어보이는거 같아서ㅜㅜ 지금 163에 62키로인데 57정도되면 이제 몸을 다져줘야겠어요ㅎㅎ 화이트스키니 입는 그날까지 다들 화이팅

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  • 정석
    새우새우 2014.09.25 00:44

    와.. 대단하시네요 ㅠ!!부럽습니당

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  • 초보
    밍니밍기 2014.09.24 23:15

    저도 열심히해야겟어요

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  • 정석
    워너비베이글녀 2014.09.24 23:09

    우ㅘ진짜멋잇으세요!ㅜㅜ

    답글
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  • 입문
    비내리다 2014.09.24 20:53

    난 술만 안마시면 10kg 금방인데 ㅠㅠ

    답글
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  • 입문
    Bambi1995 2014.09.24 20:30

    음식조절이 제일 힘든거같애요..ㅠ

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  • 초보
    채연@///@ 2014.09.24 19:28

    우와 대단하시네요

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  • 정석
    배왕짜 2014.09.24 19:12

    대단 하세여~

    답글
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  • 초보
    쾰른고양이 2014.09.24 19:11

    우와대다나다

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  • 정석
    hsun324 2014.09.24 18:41

    저도 닭가슴살바나나 이런거 따로 챙겨먹기 힘들어서 일반식으로 먹고 운동하며 체중조절하고잇어요!!같이힘내용!!

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