70~80kg대 여인들 방
0922 후회없는 날로 가득차기! 일기
한설유
- 2017.09.22 23:02
- 95
- 6
☺키 166/체중 59.4(전날 대비 0.1g)
9월 시작후 2.1kg감량
오전 기상후 식사!(오전 6시 반)
실습중 간식♡(오전 10시~11시쯤)
실습 중간 점심시간(오후 12시 30분)
-쌀밥 반공기/돼지고기 백반 /김치 4분의 1/오뎅볶음 4분의 1
-저희 학교가 멀다보니 밥 먹는것도 마실이에요..ㅎ
먹구 10분 돌고 소화시키고 실습 착석!
-저녁은 사진이 없네요ㅎㅎ
간단히 두부 반모에 미역줄기볶음
👣운동
걸음수-16451보
홈트- 사이드 플랭크 3분/플랭크 1분30초
다리풀기 엘자다리
😆물 4.5L
🤔배변2회
이정도면 평타아닌가용ㅎㅎㅎㅎ
근데ㅋㅋ진짜 전 이래먹어도 배고파유ㅠㅠ 헙ㅠ
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진나이 저희과는 사회복지 실습이랑 평생교육 실습 두개 해야하는데 실습..수업은 아니구 자격증 나오려면 꼭 해야하는거요!!^^
실습이 뭔가요?
수업이 실습인가요? 🤓
한계극복74-달리기복근44 감사해요!!^^님두 홧팅!
빠따고니아 부모님이 두부와 미역줄기볶음이랑 가지볶음 우엉조림은 항상 해주셔요~
저는그저 두부랑 새송이버섯을 삶기만 하면되서 편하네요~
밬에선 주로 먹더라도 반공기 덜어넣구 시작하고 국물같은건 잘안먹으려해요ㅎㅎ주로 비빔밥이나 백반 국밥을먹더라도 고기야채 다먹구 국물 안먹고 나오고ㅎㅎㅎ
와우 식사두 건강하게 잘 드시구. 운동두 열심히 하시네요^^ 멋져요👍
저는 혼자 저렇게 아침 잘 챙겨먹기 너무 힘들던데ㅠ_ㅠ.. 엄청 건강하고 맛있어보여요ㅋㅋㅋㅋ!