다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이거 정말정말 모르겠어요ㅠㅠㅠ
삐까삐까추추
- 2017.09.23 07:15
- 149
- 1
여기 칼로리 처방받을때 '평소에 운동을 한다'는게 다이어트 시작해서 시작하게된 운동은 제외하는건가요? 그리고 제가 다이어트 하기전엔 학교 걸어다니긴 했지만 따로 운동다니거나 하진않았는데 '운동을 전혀 하지않는다'라고 해서 처방받으면 하루 섭취 칼로리가 기초대사량보다 적게나오네요ㅠㅠ이거 어떻게해야하죠?
이건 가벼운활동이라고 설정했을때 결과
(하루 섭취량은 1500칼로리 정도로 처방받음)
이건 활동안함이라고 설정했을때 결과
(하루 섭취량은 1100칼로리 정도로 처방받음)
그리고 저기 노랗게 활동대사량이라고 되어있는 부분은 운동제외하고 평소 활동 말하는건가요?
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저도 고민했는데 운동하는 건 맞으니까 가벼운 활동 한다구 써놨어요. 운동하는만큼 제대로 안 먹으면 몸 상하기도 하고 칼로리 기준이 너무 낮으면 스트레스로 폭발하기 쉽다구 해서용