스피닝...
정말힘든운동같아요
꾸준히하셔서
좋은결과있으시길^^

tjaga노래틀어놓고 자전거타면서 동작안무 따라하는건데 동작난이도도점점높아지고 노래속도도빨라지고하면서 운동효과도 점점늘어나요

스피닝 하고싶지만 저질체력이라 망설이고있네요ㅠㅠ

와 스피닝 전 하다가 죽는줄 알았는데

스피닝 1년이상 하고 있는데. 초기에 정말 잘 빠져요 :) ㅎㅎ
대신 근육도 같이 훅 가더라구요. 꼭 근력운동이랑 같이 해주세요.

저두 2일째네요.
엉덩이를 떼야되는데.
그거조차 힘드네요.페달돌리기두

저는 스피닝을 두달 다되도록 하고있는데 왜이러는지..ㅜㅜ 스피닝 강도를 더 높여야하나봐요ㅜㅜ

많빠지셨네요

저는 스피닝 한달에 오키로 빠진다고 해서 토할정도로 탔는데요.....ㅜ.ㅜ
허리나갔어요..ㅜ.ㅜ...흔들때 넘심하게 해서..ㅜ.ㅜ조심해서 타세요

둡맘 tjaga 우선 저는 원래 운동을 좀 했던 아이라서 ㅠㅜ인터넷에 들리는 무슨 근융해증같운곤 없었구 첫주는 근육통이 많이 심해요 자전거 타면 빠른비트에 춤추는 거니까요 처음은 페달을 밟고 분위기를 파악하고 몸을 적응시킨다고 생각하세요 (저는 오느정도 기초체력이 있어서 무작정 따라하긴했지먼 제친구는 그렇게 했답니다)