다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 다시하려니 힘드네요
Selinalim
- 2017.09.23 21:15
- 78
- 1
예전에는 스피닝 + 복근운동 + 요가
이렇게 해서 몸매라인도 예뻐지고
체력도 좋았었는데
근 1년간 쉬면서 몸이 많이 망가지고
체력저하 체중증가가 되었네요ㅜㅜ
공시생이지만
이대로는 안되겠다 싶어서 운동하는데
솔직히 예전만큼의 체력이 안 되는데다
전만큼의 운동강도로 운동을 하지않으니
효과가 전혀없는거같아요 강도있게해야할까요
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운동 쉬셨으면 몸이 다시 운동에 적응 할 시간이 필요해요. 처음부터 강도있게 하시면 몸에 무리가 올 수 있으니 답답하시겠지만 천천히 강도를 높여가시는게 좋아요.