제가 근력운동 시작한지 40일정도되서 어느정도 체력이 쌓였다고 생각됬었는데...(싯업125,크런치200,레그레이즈65,플랭크120,스쿼트200개+하늘자전거1시간+티파니허리운동10-30분)이렇게 꾸준히 하고있어요3일에한번은 유산소만하구요

유산소 줄넘기를 해볼까해서 오늘 거의 15년?만에했는데 만개정도는 할줄알았는데....하하하

100개하고 죽을꺼같더라구요
2분정도쉬고 또 100개하고 2분쉬고
그렇게 천개를하니까 30분정도 했더라구요
제 체력에 너무 실망스럽기도하고ㅠㅠ

30분 줄넘기한거로 칼로리를 계산하면안될꺼같고
줄넘기 천개 칼로리 계산하니까 80칼로리더라구요
온몸에 땀이였는데ㅠㅠ 그시간에 차라리 하늘자전거나
트위스트런 30분하는게 이득이였을꺼같아요

줄넘기를 꾸준히 하는게 좋을까요?아니면 효율면에서
그냥 하던운동을 해야하나요..
키162 몸무게는48키로 입니다