보름동안 -3kg 이상 도전
[뽀들뽀들] 4일차 50.1kg
뽀들뽀들
- 2017.09.23 21:51
- 69
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좋은하루 보내셨나요?
전 오늘도 영양보충을하며 생명을 되찾았어요..
갈비탕 한그릇 뚝딱하고 베라도 먹었어용ㅎㅎ
후회안해요 내일부터 또 열심히 하면 되니깐!
<보름 다이어트>
❤️몸무게
1일 : 51.3kg
2일 : 50.6kg
3일 : 50.2kg
4일 : 50.1kg
❤️식단
1일 : 아임웰 군고구마 100g
2일 : 아임웰 매콤 단호박 닭가슴살 스테이크 1봉
3일 : 아임웰 군고구마 100g \ 서브웨이 로스트비프 샌드위치 \ 와사비맛 아몬드 30g
❤️운동
1일 : 유산소 60분 + 부위별 근력운동 = 621kcal
2일 : 유산소 60분 + 부위별 근력운동 = 472kcal
3일 : 레그레이즈 50회 + 조촐한 걷기 = 77kcal
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