안녕하세요!! 저의 첫 자유글이네요ㅎㅎ
오늘 제가 소개해드릴 것은 바로 스트레칭인데요!!

제가 평소 다이어트에 관심이 많았어서 일반인 후기(다신, 블로그,인스타그램 등), 유명하신 다이어트 컨설턴트(다노 등)의 조언, 재미삼아 보는 유튜브에 있는 다이어트 팁 등등을 워낙 많이 봤어서 잡지식?은 은근히 많아요ㅋㅋㅋㅋ

본론으로 돌아와서 그분들이 하나같이 공통적으로 말하는게 하나있었는데 바로 스트레칭 입니다!!
아침에 일어나서 , 자기전 , 운동 전후 등 스트레칭을 하시면 예쁜몸매를 가꾸는데 있어서 효과적이라고 하시더라구요!! 물론 매번하면 좋지만 갑자기 하려니 잘 안되더라구요ㅠㅠ 그래서 요즘은 하루 최소 1번 , 15분 이상은 스트레칭을 하려고 신경쓰고 있어요!!

제가 요즘 하고있는 스트레칭은 강하나 하체 스트레칭이구요 약 15분 정도 되는 영상이에요!! 워낙 유명해서 인터넷에 검색하시면 바로 나오실 거에요ㅎㅎ