근력운동을 해보신 적 없으시면 헬스장이 좋겠지만 홈트레이닝을 하실꺼면 일단 자세가 정확한게 좋으니 거울을 보면서 천천히 간단한 운동부터 시작하시는게 좋을 것 같아요!

Cheunyu 그냥 홈트레이닝으로 하고싶은데 그것도 괜찮겠죠?

Helloshy 그 선식이 사실 다이어트제품이라서..ㅎㅎ제가봐도 영양소가 많이 부족한 느낌이네요ㅠㅠ 감사합니당~~

선식의 곡물가루나 미숫가루는
의외로 다이어트에는 도움이 되지 않는다고 해요
가능하다면 아침 공복 유산소 운동 추천 드립니다. 걷기보다는 파워워킹이 지방을 태우는 데에 도움이 됩니다. 운동 전후로는 스트레칭을 해주는 게 몸에 무리가 가지 않구요. 근력운동도 병행해주시면 체중을 떠나서 바디라인이 훨씬 예쁘게 빠지니까 참고하세요.
3대 영양소 탄,단,지 비율을 고려해서 다시 식단플랜을 짜보시면 좋을 것 같네요.

조금이라도 근력운동도 같이 병행하면 더 좋을 것 같네요~