다이어트 일기
09월 24일 (음식 714kcal, 운동 984kcal)
hihihello
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- 2017.09.25 00:47
- 42
- 0
- 음식
- 운동
714/ 1304
984/ 217
성공
(1357)
아침식사 : 113kcal (15.83%)
| 천도복숭아 | 41kcal |
| 삶은 계란 | 72kcal |
점심식사 : 332kcal (46.50%)
| 가지 | 4kcal |
| 단호박 | 65kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 소등심구이 | 169kcal |
| 배 | 51kcal |
| 팽이버섯 | 11kcal |
| 배추 | 1kcal |
| 부추 | 1kcal |
| 당근 | 1kcal |
오후 간식 : 25kcal (3.50%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 | 15kcal |
저녁식사 : 244kcal (34.17%)
| 단호박 | 50kcal |
| [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 딸기앤쿠키맛 | 55kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 56kcal |
| 배 | 48kcal |
| 메추리알조림 | 35kcal |
운동 : 984kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 월싯(wall sit) | 56kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 이소라 다이어트1 | 115kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 305kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 | 27kcal |
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