공감공감 ㅜㅜ 하루종일 굶고 1-2kg빼고 담날 폭식해서 3-4kg찌고ㅠ
저도 그래서 맘먹고 평일은 기초대사량만 딱 먹고 주말중에 하루는 먹고싶은거 먹어여~~
추천추천~~!!!

맞아요! 55러브님 말씀처럼 드신 식사같은거 올려서 같이 공유하고 하시면 도움되는것도 많으실꺼에요!
글쓰신거 보면 전날 폭식하셔서 아침도 안드시고 아직 아무것도 안드시고 물만드신거 같은데 계속 이렇게 하시면 악순환 반복이에요-!
간단한 거라도 드셔가며 하셔야 속도 안버리고 길게하는 건강한 다이어트 하실수 있어요!

드신 식단이나 운동 찍어서 올리시면서
서로 소통하며 함께 다이어트해요^^
성공한것만이 아니라 실패한거까지도 나누다보면 개선책을 찾기도하고
다른사람에게 오히려 도움을 줄수도 있어서^^ 소통이 정말 중요한거같아요~^^
너무 자책하지마시고 힘내시구
넘 굶지마셔요~결국 폭식으로 되돌아오더라구요
자책하며 굶기보다 분배해서
식사하다보면 혹여 음식을 더 먹더라도
단식후 폭식보다는 훨 낫네요^^
언니스님~~우리 함께 소통해보아요♡♡♡