다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30회 2세트면
직움
- 2017.09.25 15:06
- 124
- 4
연속으로 해서 60회를 해야하나요...?
아니면 30회하고 좀 쉬다 다시 30회하고 해야하는건가요..?
또 아침에 1셋하고 저녁에1셋해도되는건지..
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30회 하고 10초 정도 휴식하신 후에
두번째 세트를 하시면 될 것 같아요.
30회하고 2-3분 쉬고 다시 30회하시고
아침 저녁 1셋트씩해도 되는데
아마 2-3분쉬고 연달아 하는게
효과가 더 있을꺼예여~~
연속으로 하는 거 맞습니다 :) 세트와 세트 사이에는 30~40초 휴식이 필요합니다. 그리고 당연히 아침 1세트 저녁 1세트 해도 됩니다 :) 운동 강도는 다를 수 있지만 일단은 하루에 60번 했다는 게 중요하지용~
30회씩 하루에 2번 하는 겁니다! 아침 저녁으로 밥 먹고 3시간 뒤에 하면 될 거 같아요-!